Természetes megoldások és életmódbeli változtatások a harmonikus vérnyomásért és a vitalitásért.
Ismerje Meg A Módszert
A modern világ rohanása gyakran észrevétlenül emeli meg vérnyomásunkat. A folyamatos készenléti állapot terheli a szívet és az ereket. A kulcs a tudatos lassításban rejlik.
Nem kell szerzetesnek állnia ahhoz, hogy megtalálja a békét. Napi 10 perc mélylégzés vagy egy csendes tea elfogyasztása telefonozás nélkül már mérhetően csökkentheti a stresszhormonok szintjét.
"A nyugalom nem a zaj hiánya, hanem a csend megtalálása a zajban."
Kezdje el a változást apró lépésekkel, és tapasztalja meg a különbséget egy hónap alatt.
Csatlakozom a KihíváshozA rostokban gazdag étkezés segít a koleszterinszint és a vérnyomás szabályozásában.
Nem kell maraton; a rendszeres, dinamikus séta a legjobb barátja a szívének.
A megfelelő vízbevitel elengedhetetlen a vér megfelelő sűrűségéhez és áramlásához.
A dohányzás és az alkohol mérséklése azonnali pozitív hatással van az erek állapotára.
Minden leadott kilogramm tehermentesíti a keringési rendszert és könnyíti a szív munkáját.
A modern orvostudomány is elismeri a prevenció fontosságát. A rendszeres szűrővizsgálatok mellett a természetes módszerek, mint például a gyógynövényteák (galagonya, fagyöngy - konzultáció után) és a meditáció kiváló kiegészítői az egészségmegőrzésnek.
Az egészséges jövő a mai döntésekkel kezdődik. Ne halogassa tovább a változtatást.
"A természetjárás lett az új hobbim. Nemcsak a vérnyomásom lett jobb, de a kedvem is."
"Eleinte nehéz volt elhagyni a sós ételeket, de a fűszerek világa kárpótolt."
"A reggeli légzőgyakorlatok csodát tettek a stresszszintemmel."
"Végre egy érthető útmutató, ami nem bonyolítja túl a dolgokat."
Kapjon havonta egyszer hasznos tippeket, recepteket és életmód tanácsokat közvetlenül a postaládájába.
Címünk: 4024 Debrecen, Piac utca 34.
Email: info (at) sebajef.icu
Telefon: +36 52 876 112
A feldolgozott hústermékek, a túlzottan sós rágcsálnivalók és a cukros üdítők fogyasztását érdemes minimalizálni.
Általános szabályként a napi 2-2,5 liter víz javasolt, de ez függ a testsúlytól és az aktivitási szinttől is.
A koffein átmenetileg emelheti a vérnyomást, de a rendszeres, mérsékelt kávéfogyasztás (napi 1-2 csésze) a legtöbb embernél nem okoz tartós problémát.
Enyhe esetekben az életmódváltás önmagában is elegendő lehet, de ezt mindig orvossal kell egyeztetni. Mi a prevencióra fókuszálunk.
A magnézium, a kálium és a D-vitamin fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer egészségében. Ezeket legjobb természetes forrásból bevinni.